زمانی که چمن ها و سبزه ها در می آیند، مورچه ها راه خود را از لابلای آن ها پیدا می کنند. گاهی اوقات بعضی از مورچه ها بو می کشند، سپس مسیر مورد نظر را برای یافتن غذا پیدا می کنند.
بعضی از بو های روغن های طبیعی به شما کمک می کنند که راه تعقیب غذا توسط مورچه ها را پاک کنید. بنابراین آن ها نمی توانند به منابع غذایی در منزل شما برگردند.
اثرات این روغن به قدری مفید خواهد بود که می تواند به سرعت باعث محو شدن این حشرات بشود. البته که بوی میخک دیر از بین خواهد رفت. محصولاتی که ایوژنول را در خودشان دارند، مثل روغن میخک، کمترین خطر را در بین مواد مضر حشره کش ها دارا هستند و بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند. روغن میخک بسیار قوی است، بنابراین پیشنهاد می کنیم که مقدار کمی از آن استفاده کنید.
برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....
وقتی خودتان را بیش تر دوست داشته باشید، اوضاع ساده تر و آسان تر می شود.
شما عادت کرده اید که در مورد بعضی چیزها زیاده روی کنید و گاهی وقت ها از کاه کوه می سازید. یا خودتان را سرزنش می کنید و خود را به خاطر اشتباهات و مشکلات موقتی ناراحت می کنید.
وقتی نظر و عقیده شما نسبت به خودتان بالا رود یا وقتی به خود اعتماد داشته باشید، برای تایید و جلب توجه افراد دیگر تلاش نمی کنید.
احتیاجات شما کم تر می شوند و یک ثبات و قدرت درونی پیدا می کنید، حتی زمانی که دنیای شما ممکن است گاهی منفی و یا نا مطمئن باشد.
افزایش اعتماد به نفس و عشق به خود باعث می شود احساس لیاقت و شایستگی بیش تری نسبت به چیزهای خوب در زندگی داشته باشید، بنابراین خود تخریبی کم تری خواهید داشت و برای دستیابی به آن چه که عمیقا نیاز دارید، با انگیزه و تمرکز بیش تری نسبت به گذشته تلاش می کنید.
دلیل اصلی این که چرا عزت نفس من این قدر بالا است، چرا من اغلب در مورد این موضوع می نویسم و یک دوره 12 هفته ای را پیرامون آن ایجاد کرده ام، صرفا به این دلیل است که زندگی خودم را بسیار شادتر و سرگرم کننده تر ساخته است.
اما به جای به اشتراک گذاشتن افکار و تجربیات خودم مانند قبل، در این جا می خواهم رویکرد دیگری داشته باشم.
برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....
هنرهای رزمی بیش از آن که در مورد پرتاب مشت باشد، به حفظ تناسب اندام و هوشیاری ذهن کمک می کنند. سبک هایی مانند تای چی و آیکیدو زیاد برای مبارزه استفاده نمی شوند اما یک سبک زندگی متعادل را ترویج می کنند. تعادل یک اصل مهم در هنرهای رزمی شرقی مانند کونگ فو و زندگی سالم است.
بچه ها قبل از این که به سن نوجوانی برسند باید با هنرهای رزمی آشنا شوند. کودکان در سن 4 تا 5 سالگی می توانند آموزش و یادگیری اصول را از مدرسه شروع کنند. بچه ها قبل از این که به سن 8 تا 10 سالگی برسند باید قادر به انجام اسپارینگ سبک باشند.
کلاس های اولیه باید فعالیت هایی مانند کشش، پرش و غلط خوردن را شامل شود. بیش تر تمرین های سرگرم کننده با برخی از اصول هنرهای رزمی مخلوط می شوند. بعضی از کونگ فو کاران به دانش آموزان فرم های رزمی یا کاتاها را آموزش می دهند. تمرین های انفرادی هستند که ماهیچه ها را برای حرکات لازم مورد نیاز هر سبک آماده می کنند.
کونگ فو برای کودکان دوست داشتنی و متنوع است
صدها سبک کونگ فو برای بچه ها در مدارس سراسر دنیا وجود دارد. از سنگاپور تا سینسیناتی، والدین در همه جا دوست دارند به فرزندان خود فرصتی بدهند که وسایل الکترونیکی را کنار بگذارند و ورزش کنند. فعالیت ها به ویژه برای کودکانی که اختلالات توجه و انرژی اضافی دارند، از نظر ساختار و ماهیت بدنی بسیار مفید هستند.
کلاس ها باید از یک فرمت با ثبات کافی استفاده کنند تا بچه ها آن چه را در آینده برایشان اتفاق می افتد درک کنند منتها باید دارای تنوع کافی برای سرگرم کردن آن ها نیز باشند. بچه ها طبعا توجه کمی دارند، بنابراین مدرسان باید در طول آموزش تشویق و سرگرمی را حفظ کنند.
برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....
برای کمک به شروع کار، در این جا چند نکته کلی در مورد نفس کشیدن هنگام شنا آورده شده است:
1- عینک شنا بپوشید. بدون عینک، آب می تواند وارد چشمتان شود و آن ها را تحریک کند. هم چنین ورود آب به چشم ها می تواند دید شما را محدود کند، بنابراین می تواند منجر به اضطراب شود.
با پوشیدن عینک شنا می توانید این مشکلات را به حداقل برسانید. در نتیجه آرامش بیش تری خواهید داشت و بهتر می توانید روی تنفس خود تمرکز کنید.
2- چندین مدل شنا وجود دارد که در طی چرخه شنا، سر به زیر آب فرو می رود. اما شما نباید وقتی که سر در زیر آب است، نفس خود را نگه دارید.
به طور مداوم در آب بازدم کنید.
شما باید به طور مداوم در آب بازدم کنید. اگر این کار را به درستی انجام دهید، هنگامی که سر از سطح آب عبور می‌کند تا نفس بعدی را بگیرد، ریه ها باید تقریبا خالی باشند.
3- به محض اینکه دهان بالای سطح آب رسید، باید سریع نفس بکشید. اگر قبلا ریه های خود را داخل آب خالی کرده باشید، این کار آسان است.
دلایل زیادی برای داشتن اعتماد به نفس وجود دارد. اول این که تروما در دوران کودکی، اغلب می تواند در بزرگسالی تأثیر ماندگار داشته باشد.
سال های کودکی زندگی یک شخص را شکل می دهند، بنابراین کودکی نابسامان می تواند احساس اعتماد به نفس کم تری را در طول زندگی ایجاد کند.
عدم به دست آوردن عشق و توجهی که در حین بزرگ شدن لازم است، می تواند کودک را به این باور برساند که به اندازه کافی خوب نیست.
هم چنین بزرگ شدن کودکان در خانواده هایی که درگیری های زیادی دارند؛ باعث می شود کودک فکر کند مسبب و مسئول این مشکلات است و در آخر خود را محکوم می کند.
هنگامی که این کودک بزرگ شد، ترسو و خجالتی می شود و قادر نخواهد بود که با اطمینان و اعتماد به نفس با جهان رو به رو شود و سکوت می کند.
افزایش آمار و ارقام ناخوشایند از عدم صلاحیت و توانایی می تواند اعتماد به نفس را مختل کند. اگر مرتبا می شنوید که در هر کاری انجام می دهید به اندازه کافی خوب نیستید، به احتمال زیاد شما یک فرد بالغ هستید که نسبت به خود دید مثبت ندارید.
اگر اغلب بدون توجه به این که چقدر سخت تلاش کرده اید، به خاطر هر کاری که انجام می دهید مورد انتقاد قرار بگیرید، به سختی می توانید اعتماد به نفس خود را به دست آورید و بعدا در زندگی خود احساس راحتی بکنید.
یکی دیگر از دلایل احتمالی اعتماد به نفس پایین، توجه و اهمیت دادن به ظواهر است.
افرادی که چاق هستند و ظاهر خود را ناخوشایند می بینند، اغلب به سختی می توانند اعتماد به نفس پیدا کنند و یک دید منفی و ضعیف نسبت به خود پیدا می کنند.
اگر کسی به هر دلیلی تمایل دارد به ظاهر خود توجه کند، به احتمال زیاد از اجتماعات دوری می کند و نمی خواهد با جهان رو به رو شود.