1-منبع عدم اعتماد به نفس خود را مشخص کنید. فهمیدن دلیل عدم اعتماد به نفس می تواند به شما در هدف قرار دادن آن احساسات کمک کند. شروع به نوشتن یک دفتر ثبت روزانه از “عزت نفس” کنید و با توجه به روش انتخابی خود هر موقع که بیش تر یا کم تر احساس اطمینان کردید، یادداشت کنید. بعد از یک یا دو هفته، به عقب برگردید و یادداشت های خود را بخوانید و سعی کنید الگوهایی را به روشی که احساس می کنید پیدا کنید.
آیا در هر یک از شرایط زیر اعتماد به نفس بیش تری داشته اید: پس از گذراندن وقت بیش تری برای نظافت و یا آماده شدن، پوشیدن لباسی خاص، گذراندن وقت خود در گروه های کوچک تر، گذراندن وقت خود با افراد خاص و حتی این که آیا وقت کم تری را در رسانه های اجتماعی صرف کرده اید یا رسانه های مشهور را کم تر دنبال کرده اید؟
آیا موارد “بزرگ تری” مانند وضعیت اشتغال یا مشکلات شخصی شما وجود دارد که به نظر می رسد احساس کمبود اعتماد به نفس را در شما برانگیخته اند؟ بعضی از افراد این نوع اضطراب را به سمت درک خود سوق می دهند، که ممکن است به نظر ساده تر از مشکل ” بزرگ تر ” امنیت شغلی یا مسائل شخصی باشد.
اگر هیچ الگویی را نمی بینید یا هنوز مطمئن نیستید که چه چیزی باعث عدم اعتماد به نفس شما می شود، ممکن است بخواهید توصیه های مختلفی را برای یافتن آن چه که به نظر می رسد به دیگران کمک میکند، امتحان کنید.
2- به درک تصویر بدن خود بپردازید. دکتر Vivian Diller برای بهبود اعتماد به نفس در ظاهر، تعدادی تکنیک مختلف شناختی – رفتاری دارد که آن ها را “عزت نفس زیبایی” می نامد. این تکنیک ها روی ارزیابی منبع عزت نفس شما تمرکز دارند و عقاید منفی شما را زیر سوال می برند و روی راه هایی برای دید مثبت تر به ظاهر شما تفکر می کنند.
روی راست نشستن با سینه بیرون داده شده و انجام مراحل زیر برای افزایش اعتماد به نفس، تمرکز کنید.
3- ویژگی های مثبت خود را یادداشت کنید. سه مورد در مورد ظاهر و سه مورد در مورد شخصیت خود را که بیش تر از همه دوست دارید بنویسید. هر شش آیتم را به ترتیب اهمیت قرار دهید و یک جمله در مورد هر کدام بنویسید. به عنوان مثال، ” من به دیگران کمک می‌کنم. من هر هفته در یک خیریه محلی داوطلب می شوم و همیشه وقتی که نیاز به صحبت کردن دارم، با دوستانم تماس می‌گیرم.”
1-سرمایه گذاری
زمانی که فرد در قبال پرداخت یک وجهه مشخص و پذیرش ریسک (معلوم و یا نامعلوم بودن سوددهی) سهامی را در بازارهای سرمایه خریداری میکند اصطلاحا سرمایه گذاری میکند.
2-معرفی انواع بازار
1-بازارکالا و خدمات
یکی از قدیمی ترین بازارهای مالی، بازار کالا وخدمات است. در این بازار کلای مورد نیاز با واحد پولی کشور خرید و فروش میشود.
در این بازار اشخاص حقیقی و حقوقی نقدینگی خود را به راحتی وارد بازار میکنند و به راحتی میتوانند خارج کنند.
ارزش کالا و خدماتی که در بازار می باشد به طریق عرضه و تقاضا تعیین می شود.
در واقع میزان تقاضا و عرضه در بازار کالا و خدمات بر تورم هرکشور میتواند تاثیر بسزایی بگذارد و از این رو یکی از مهمترین بازارهای مالی هرکشور است.
2-بازارپول
بازار پول در واقع معامله ای بین سرمایه پذیر و سرمایه گذار است که سرمایه پذیر موظف است طی یک سال پول را به سرمایه گذار برگرداند. این بازار ویژگی های مثبت زیادی دارد مانند: ریسک کمتر، نقدشوندگی بالا و ارزش اسمی بالا.
ابزارهای بازار پول شامل اسناد خزانه (اوراق بهادار کوتاه مدت با سه ماه، شش ماه یا یکسال)، پذیرش بانکی (دستور پرداخت مبلغی معین در تاریخی مشخص)، گواهی سپرده (جوانترین و مهمترین)، اوراق تجاری (نوعی اوراق قرضه کوتاه مدت با سررسید 270 روز یا کمتر)، قرادادهای بازخرید و دلار اروپایی است.
از مهمترین نهادهای این بازار میتوان به بانک ملی، بانک تجاری، صندوق های سرمایه گذاری، کارگزاری ها و شرکت ها اشاره کرد.
بازار پول در کاهش تورم یک کشور نقش حمایت کننده ایفا میکند ولی به طور کامل نمیتواند آن را کنترل کند. با جمع آوری وجوه نقد از بازار کالا و خدمات عرضه و تقاضا متعادل شده و تورم کاهش می یابد.
بازار سرمایه بازاری بزرگتر و قدرتمند تر از بازار پولی است و زمان بازگشت وجه به سرمایه گذار بیشتر از یک سال است.
در واقع بازارهای سرمایه به جمع آوری سرمایه برای بخش های تولیدی کمک بسیاری میکند. با کاهش نقدینگی در بازارهای پولی و کالا و خدمات و دریافت این سرمایه از سوی شرکت های سرمایه پذیر تولید بالاتر رفته و در نهایت تورم کاهش میابد.
یکی از شناخته شده ترین بازارهای سرمایه بازار اوراق بهادار است.
بیماری جذام (لپروسی) عفونت ناشی از باکتری های مایکوباکتریوم لپرا است. رشد این باکتری ها بسیار آهسته و ممکن است 20 سال طول بکشد تا علائم عفونت گسترش یابد. در این مطلب شما را با جدیدترین تحقیقات پزشکی دنیا راجب این بیماری آشنا می کنیم.
این بیماری بر روی اعصاب، پوست، چشم ها و بافت بینی (مخاط بینی) تاثیر می گذارد. باکتری ها به اعصاب حمله می کنند و موجب تورم در زیر پوست می گردد که باعث می شود مناطق آسیب دیده، توانایی حس لمس و درد را از دست بدهند و به صورت برش و سوختگی ظاهر می شود. معمولا پوست آسیب دیده هم تغییر رنگ می دهد و هم:
روشن تر یا تیره تر، اغلب خشک یا پوسته پوسته، با از دست دادن حس می شود و یا
قرمزی به دلیل التهاب پوست.
تشخیص و درمان اولیه معمولا مانع ناتوانی حاصل از این بیماری می شود و افراد مبتلا به بیماری جذام می توانند به کار و فعالیت خود ادامه دهند. با شروع درمان، این بیماری دیگر مسری نیست. با این حال، دوره ی درمان باید به طور مستقیم توسط پزشک انجام شود.
هر سال حدود 150 نفر در ایالات متحده و 250،000 نفر در سراسر جهان به این بیماری مبتلا می شوند. در گذشته، بیماری جذام به عنوان یک بیماری بسیار مخاطره آمیز و ویرانگر شناخته می شد، اما اکنون می دانیم که گسترش آن سخت است و از زمانی که تشخیص داده شود قابل درمان است. با این حال، آسیب ها و ضررهای آن باقی می ماند و کسانی که از آن رنج می برند، در معرض انزوا و تبعیض قرار می گیرند. تعهد مداوم برای مبارزه با آلودگی از طریق آموزش و دسترسی به درمان، منجر به جهانی آزاد از این بیماری و کاملا قابل درمان می شود.
بیماری جذام (لپروسی) عفونت ناشی از باکتری های مایکوباکتریوم لپرا است. رشد این باکتری ها بسیار آهسته و ممکن است 20 سال طول بکشد تا علائم عفونت گسترش یابد. در این مطلب شما را با جدیدترین تحقیقات پزشکی دنیا راجب این بیماری آشنا می کنیم.
این بیماری بر روی اعصاب، پوست، چشم ها و بافت بینی (مخاط بینی) تاثیر می گذارد. باکتری ها به اعصاب حمله می کنند و موجب تورم در زیر پوست می گردد که باعث می شود مناطق آسیب دیده، توانایی حس لمس و درد را از دست بدهند و به صورت برش و سوختگی ظاهر می شود. معمولا پوست آسیب دیده هم تغییر رنگ می دهد و هم:
روشن تر یا تیره تر، اغلب خشک یا پوسته پوسته، با از دست دادن حس می شود و یا
قرمزی به دلیل التهاب پوست.
تشخیص و درمان اولیه معمولا مانع ناتوانی حاصل از این بیماری می شود و افراد مبتلا به بیماری جذام می توانند به کار و فعالیت خود ادامه دهند. با شروع درمان، این بیماری دیگر مسری نیست. با این حال، دوره ی درمان باید به طور مستقیم توسط پزشک انجام شود.
هر سال حدود 150 نفر در ایالات متحده و 250،000 نفر در سراسر جهان به این بیماری مبتلا می شوند. در گذشته، بیماری جذام به عنوان یک بیماری بسیار مخاطره آمیز و ویرانگر شناخته می شد، اما اکنون می دانیم که گسترش آن سخت است و از زمانی که تشخیص داده شود قابل درمان است. با این حال، آسیب ها و ضررهای آن باقی می ماند و کسانی که از آن رنج می برند، در معرض انزوا و تبعیض قرار می گیرند. تعهد مداوم برای مبارزه با آلودگی از طریق آموزش و دسترسی به درمان، منجر به جهانی آزاد از این بیماری و کاملا قابل درمان می شود.
استفاده از پوست انار برای تنگ‌سازی واژن سالهاست که مورد استفاده قرار می‌گیرد:
پوست انار را خشک کنید
آن را ریز کنید و به مدت 15 دقیقه در آب گرم قرار دهید و آن را داغ کنید
رنگ آب به قهوه‌ای تیره تغییر میکند، ظرف را از معرض گرما دور کنید و اجازه دهید کاملا خنک‌شود
سپس این ترکیب را درون یک بطری تمیز بریزید و از آن برای شستن واژن استفاده کنید
از این ترکیب فقط در هنگام آمیزش استفاده کنید، 15 دقیقه قبل از سکس این مخلوط را به صورت اسپری روی واژن بپاشید. این ترکیب را در یخچال قرار داده و هفته‌ای سه مرتبه استفاده کنید، به‌سرعت متوجه تغییرات خواهیدشد.
معجون زاج سفید برای تنگ‌سازی واژن
از سنگ زاج برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده میشود، همچنین برای تنگ‌سازی واژن نیز موثر هستند و هیچ خطر یا عارضه جانبی را برای شما ایجاد نمی‌کنند:
به مقدار لازم زاج را خرد کنید و در مقدار کمی آب حل کنید
هنگامیکه کاملا حل شد، بعنوان یک لوسیون در ناحیه واژن مورد استفاده قراردهید
توصیه میشود که قبل از آمیزش از آن استفاده کنید زیرا این ترکیب باعث تنگ‌شدن سریع واژن می‌گردد و هیچ آسیبی به آن وارد نمی‌کند. بخاطر خواص ضدعفونی‌ای که زاج دارد علاوه بر تنگ‌سازی واژن به پاک‌سازی ماهیچه‌های رحمی نیز کمک میکند.